Miért fontos a víz masszázs után?
Masszázs után mindig megkínálom a vendégeimet egy pohár vízzel.
De miért fontos a víz masszázs után?
Én még arra is megkérem őket, hogy amikor hazaér, akkor is igyon meg 1-2 pohár vizet.
Egyszerű magyarázata van, mégpedig az, hogy a masszázs során fokozottabb lesz a nyirokkeringés a méreganyagok elkezdenek kiszállingózni a sejtekből, és a sejt közötti térből a nyirokkeringés igyekszik azt elszállítani. Ha vizet juttatsz a szervezetedbe, akkor ezt a folyamatot segíted felgyorsítani és nem lesz ideje a méregnek újból visszajutni a sejtekbe. És egyszer csak kijut a szervezetedből a vizelettel.
Röviden ez a lényege, hogy miért kínálom meg a vendégeimet egy pohár vízzel masszázs után.
Van egy fontos dolog a vízivással kapcsolatban, amit egyfolytában hajtogatok a vendégeimnek, ismerőseimnek. És ez a vízivás fontossága. Ugyanis testünk 60-70%-a víz, és a nap folyamán kb 2,5 liter vizet veszítünk (vizelet, széklet, kilélegzett levegő, izzadás, stb). Ezt a rengeted vizet pedig pótolni kell.
Egyik kolléganőm nem szeret vizet inni. Nagyon keveset iszik egy nap. Persze panaszkodik, hogy fáj a feje, és elég gyengének érzi magát. Ilyenkor szó nélkül odaviszek neki egy pohár vizet és ott állok mellette, amíg meg nem issza. Aztán egy kis idő múlva viszem neki a második pohár vizet is. Az elsőt még szó nélkül megissza. A másodiknál már elkezd panaszkodni, hogy ő ennyi vizet nem tud meginni! Mivel szigorúan nézek, kortyonként, de legyűri.
Sajnos elég sok olyan vendéggel találkozom, aki azt mondja, hogy kevés vizet iszik. Ők talán még egy litert sem fogyasztanak el naponta. Gondolom te is tudod, hogy min. 1,5 litert, de inkább 2-3 litert kellene meginni egy nap.
Miért fontos a víz masszázs után?
(Kép forrása: Mennyi vizet veszít testünk egy nap? | Aqua Vital Hungary Kft.)
Ezért is a legfontosabb a víz masszázs után.
Már rengeteg féle magyarázatot adtak a vendégeim arra, hogy miért nem isznak többet:
- nem vagyok szomjas
- már az egy pohár után is úgy érzem, mintha tele lenne a gyomrom
- ha többet iszok, folyamatosan wc-re kell járnom
- nem szeretem a vizet
- mindig elfelejtek inni
- nincs rá időm
Szerintem ezek csak kifogások.
Az utolsó meg főként.
Ok, elfogadom ezeket a kifogásokat, azonban mindegyikre van megoldás!
Íme:
1. Reggel, mielőtt munkába indulsz, tölts meg egy 1,5 literes palackot vízzel.
2. Vidd magaddal a munkahelyedre.
3. A vizet tedd az íróasztalodra, vagy a közeledbe, de úgy, hogy szem előtt legyen. (Ezt már rögtön a megérkezésedkor, még a számítógép bekapcsolása előtt tedd meg!)
4. Tegyél ki az üveg mellé egy 2 dl-es poharat is.
5. Állítsd be a telefonodat, vagy az órádat, hogy 60 perc múlva jelezzen. A jelzéshez írd be, hogy: VÍZ!
6. Amikor jelez a telefonod, öntsd tele a poharat vízzel.
7. Idd meg a pohár vizet!
8. Ismét állítsd be a telefonodat, hogy 60 perc múlva ismét jelezzen.
9. És igyál újból és újból…
Így egy 8 órás munkanap alatt megiszol több mint 1,5 liter vizet.
Majd ha hazamész, folytasd a vízivást ugyanígy. Üveg tele, szem előtt legyen, 60 perc jelzés, ivás. Így délután még megihatsz közel 1 litert. Az már 2,5 liter víz. Ami már egész jónak mondható.
Ha mégsem tudsz meginni egyszerre 2 dl-t, akkor állítsd be fél órára a telefont és csak félig töltsd a poharat. A végeredmény ugyanaz.
Ha pedig aznap masszázson is jártál, utána mindenképp igyál még több vizet.
Gyere az anyaMasszazs-ba és Te is kapsz masszázs után egy pohár vizet.
Árak – Anyamasszázs (anyamasszazs.hu)
Sokaknak a sűrű wc-re járás okoz gondot. Sajnos ez szinte elkerülhetetlen, hiszen ez természetes folyamat. De a jó hír, hogy ez inkább csak az elején okoz gondot, amikor a szervezet a furcsa változásra (jé, rendszeresen kapok vizet!) így reagál. Amikor a szervezet hozzászokik a rendszerességhez, vagyis megtanulja, hogy mindig, szinte azonos időben, és rendszeresen megkapja a neki szükséges vízmennyiséget, akkor már nem kell olyan sűrűn wc-re járni.
Mi van, ha nem szereted a sima vizet? ízesítsd gyümölccsel, zöldséggel. Vagy igyál hígított, frissen préselt zöldséglevet.
Van pár jel, amikor már a szervezet a vészjelzéseit küldi, mert már nagyon szomjas. Ilyen amikor:
• úgy érzed, innod kell, azaz érzed a szomjúságot
• az ajkaidat nyalogatod
• összesűrűsödik a nyál a szádban
• sárga a vizeleted színe
Ne várd meg ezeket a jeleket! Igyál jóval előtte!